Miyopik xəstələr oxuyanda və ya yazanda eynəklərini çıxarmalı və ya taxmalıdırlar?

Oxumaq üçün eynək taxıb-taxmamağınızdan asılı olmayaraq, düşünürəm ki, uzaqgörənsinizsə, bu problemlə mübarizə aparmısınız. Eynək miyopik insanlara uzaqdakı şeyləri görməyə, göz yorğunluğunu azaltmağa və görmə qabiliyyətinin inkişafını gecikdirməyə kömək edə bilər. Ancaq oxumaq və ev tapşırığını etmək üçün hələ də eynək lazımdırmı? Eynəyin hər zaman taxılmasının lazım olduğu, yoxsa yalnız ehtiyac duyulduğu zamanlar müzakirə olunub.

 Miyopik uşaqlar təsadüfi olaraq müxtəlif qruplara bölündü, bəziləri oxuyarkən eynək taxmadı, bəziləri isə hər zaman eynək taxırdı. Məlum olub ki, uşaqların miyopisi artacaq və eynək taxmayan uşaqlarda miopiyanın şiddəti eynək taxan uşaqlara nisbətən daha tez inkişaf edir.

Buna görə də, miyopiya yarandıqdan sonra, oxuyarkən eynək taxsanız da, taxmasanız da, miyopi daha da dərinləşəcək. Uzun müddət yaxından baxıldığı üçün göz əzələləri gərginləşir və zamanla rahatlana bilmir, bu da gözün yorğunluğunu artırır və asanlıqla görmə itkisinə səbəb olur. Uşaqların görmə qabiliyyəti hələ inkişaf mərhələsindədir və görmə dəyişiklikləri daha aydın görünür. Ancaq böyüklərdə görmə sabitləşdikdən sonra dəyişikliklər çox açıq olmayacaq.

Deyəsən, oxumaq üçün eynək taxmaq daha yaxşı olardı, amma bunu konkret vəziyyətə uyğun təhlil etmək lazımdır. Eynək taxsanız da, taxmasanız da, gözləriniz rahat olduğu müddətcə. Çünki miopiyanın əsas səbəbi göz yorğunluğunun vaxtında aradan qaldırıla bilməməsi və diopterin dərinləşməsidir. Buna görə də, aşağı miyopi gözlük olmadan oxuna bilər; lakin orta və yüksək miyopi üçün, məqbul məsafədə, kitabdakı əl yazısı bulanıq hiss olunur, ona görə də eynək taxmalısan.

Bunu yadda saxla! Yalnız bir standart var, o da gözləri rahat hiss etməkdir. Əslində, oxumaq üçün eynək taxıb-taxmamaq yalnız ikinci prioritetdir. Ən əsası istirahətə diqqət yetirməkdir. Oxumaq zehni zənginləşdirə və xasiyyəti yüksəldə bilsə də, istənilən vaxt onu götürüb oxuya bilərsiniz. Ancaq həyatınız boyu sizi müşayiət edəcək yalnız bir cüt gözünüz var. Onları qorumağı yaxşı öyrənməsən, sonda peşman olacaqsan, amma peşman olmaq üçün dərman tapa bilməzsən.

Kitab oxuyarkən gözlərimizi necə qorumalıyıq?

   Öyrənərkən işıq ön və ya sağ tərəfdən deyil, sol tərəfdən vurulmalıdır. İşıqlandırma üçün süni işıq mənbələrindən istifadə edərkən, daxili mühit və kitab iş səthi arasında parlaqlıq kontrastı nə qədər çox olarsa, vizual yorğunluğa bir o qədər çox səbəb olar. Buna görə də, gecə oxuyarkən, stolüstü lampanın işıqlandırılmasından əlavə, işıq və kölgə arasındakı fərqi azaltmaq üçün qapalı yerlərdə kiçik bir işıq yandırılmalıdır.

Floresan lampalarla müqayisədə közərmə lampaları yumşaq və sabit işıqlı və təbii işığa yaxın rəng temperaturu ilə isti işıq mənbəyidir. Bu işıq mənbəyi mühitində öyrənmək gözləri asanlıqla yormaz. Təhsil zamanı ən yaxşı işıqlandırma 200 Lux-dur. Bu səbəbdən közərmə lampası ən azı 40 Vt, sol işıq mənbəyi isə masadan 30 sm məsafədə olmalıdır. 60W istifadə edilərsə, 50 sm-dən çox olmamalıdır. Parlaq mühitlərdə oxumaqdan və yazmaqdan çəkinin. Hər hansı bir işıq mənbəyinə birbaşa baxmaq parıltının zədələnməsinə səbəb olacaq, ona görə də birbaşa günəş işığında oxumayın və yazmayın, çünki iş masası və ağ kağız əks olunan parıltını artıra bilər.

Uşaqların istifadə etdiyi kitablar üçün kağız kifayət qədər ağ deyilsə və mürəkkəb kifayət qədər qara deyilsə, kontrast azalacaq. Belə sözləri oxumaq çox çətindir. Aydın oxumaq üçün kitabı yaxınlaşdırmaq, gözləri daha çox tənzimləmək lazımdır ki, bu da gözün yorğunluğunu artıracaq. Uşaqlar üçün tədris materialları, kitablar, uşaq kitabları seçilərkən çap olunan kağızın keyfiyyətinə və çap keyfiyyəti yaxşı olan çeşidlərə diqqət yetirilməlidir, xüsusilə rəngli və iri şriftlərlə çap olunan məhsullar uşaqların gözünü qorumaq baxımından faydalıdır. Çox uzun müddət oxumayın, hər dəfə 40 dəqiqə oxuyun. Hər dəfə 10 dəqiqədən çox istirahət etmək məsləhətdir. Uzaq obyektlərə baxa və göz məşqləri edə bilərsiniz.

Eynək moda meylləri və sənaye məsləhətləri haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, lütfən veb saytımıza daxil olun və istənilən vaxt bizimlə əlaqə saxlayın.